Ihon punoitus, finnit tai omituinen kutina hanskojen alla ovat tuttu ongelma monelle salilla käyvälle, ja varusteiden desinfiointi on tehokkain tapa ehkäistä näitä iho-ongelmia ennen kuin niistä tulee toistuva riesa. Nyrkkeilyhanskat, käsisiteet ja päänsuoja ovat tiiviissä ihokosketuksessa tunnin tai kahden ajan, ja hiki yhdistettynä huonoon kuivumiseen luo bakteereille ja sienille juuri sellaiset olosuhteet joissa ne viihtyvät.
Miksi nyrkkeilyvarusteet likaantuvat niin nopeasti
Käsi hikoilee treenin aikana enemmän kuin moni tulee ajatelleeksi – yhden intensiivisen tunnin aikana käsisiteen ja hanskan sisäpuolelle voi kertyä kymmeniä millilitroja hikeä. Tämä kosteus ei haihdu treenikassin pohjalla, vaan jää hanskan vaahtomuovin sisään hautumaan.
Lämmin, kostea ja hapeton tila on ihanteellinen kasvualusta stafylokokeille ja hiivasienille. Sama pätee päänsuojaan headgear, jonka sisäpinta on suorassa kosketuksessa otsaan, poskiin ja korviin koko harjoituksen ajan. Kamppailusaleilla, joissa varusteita jaetaan useamman käyttäjän kesken tai joissa lämpötila on korkea kesäisin, riski kasvaa entisestään.
Hanskojen ja käsisiteiden puhdistus käytön jälkeen
Perusrutiini on yksinkertainen mutta se pitää tehdä joka kerta, ei silloin tällöin. Käsisiteet kannattaa pestä pesukoneessa 30–40 asteessa jokaisen käyttökerran jälkeen – 4,5 metrin kangasnauha kestää tätä hyvin, kunhan sen antaa kuivua kokonaan ennen seuraavaa käyttökertaa eikä työnnä kosteana kassiin.
Hanskoja ei voi pestä koneessa, koska vesi tuhoaa vaahtomuovin ja liiman muutamassa pesussa. Sen sijaan hanskat pitää tuulettaa avoimina heti treenin jälkeen ja käsitellä sisäpuoli desinfioivalla hanskasprayllä, jossa on antibakteerista ja sienitulehduksia ehkäisevää ainetta. Kuivatus käytön jälkeen on tässä ratkaisevin yksittäinen tekijä – hanskoja ei koskaan saa jättää suljettuun kassiin märkinä, sillä silloin bakteerikasvu jatkuu vielä tuntikausia auton takakontissa tai kaapissa.
Käytännön rutiini näyttää tältä useimmilla harjoittelijoilla:
- Hanskat pois heti treenin jälkeen, ei vasta kotona
- Käsisiteet suoraan pesukoriin, ei takaisin kassiin
- Hanskasprayta sisäpuolelle ja hanskat auki tuulettumaan huoneenlämpöön
- Hajusteeton, ihoystävällinen suihke herkälle iholle
Päänsuoja, hammassuoja ja muut ihokosketuksessa olevat suojat
Päänsuoja kerää hikeä laajalta pinta-alalta ja sen sisäpehmuste pysyy usein kosteana pidempään kuin hanska, koska rakenne on tiiviimpi. Pyyhi sisäpinta jokaisen käytön jälkeen desinfioivalla liinalla ja anna kuivua ilman suoraa auringonvaloa, joka haurastuttaa vaahtomuovia.
Hammassuoja on eri kategoriassa, koska se on suorassa kosketuksessa limakalvoihin ja sylkeen. Se pestään kylmällä vedellä jokaisen käytön jälkeen ja säilytetään ilmavassa kotelossa, ei suljetussa muovipussissa – kosteassa pussissa hammassuoja alkaa haista ja pinnalle voi kasvaa bakteerikalvo parissa päivässä. Alavartalosuoja ja rintasuoja kannattaa käsitellä samalla logiikalla kuin hanskat: pyyhitään, tuuletetaan, ei koskaan pakata märkänä.
Yleisimmät virheet varusteiden hoidossa
Kokenut valmentaja huomaa salilla usein samat kolme virhettä uudelleen ja uudelleen. Ensimmäinen on hanskojen jättäminen kassiin viikonlopuksi treenin jälkeen – maanantaina sisäpuolella on jo selvä hajuhaitta ja usein näkyvää homekasvustoa saumojen kohdalla. Toinen on deodorantin tai hajusteen käyttö desinfioinnin korvikkeena; hajuste peittää hajun hetkeksi mutta ei tapa bakteereita, jolloin ongelma vain jatkuu piilossa.
Kolmas virhe on hammassuojan säilytys suljetussa kotelossa märkänä. Moni harrastaja ajattelee, että kotelo suojaa hammassuojaa, mutta ilman kiertoa se toimii kasvihuoneena. Hammassuoja pitää antaa kuivua muutama minuutti ennen kotelon sulkemista.
Ihottumat, finnit ja sienitulehdukset – mitä oireet kertovat
Yleinen myytti on, että ihoärsytys hanskojen alla johtuu aina hikoilusta itsestään, ja että asialle ei voi tehdä mitään muuta kuin sietää sitä. Tämä ei pidä paikkaansa – valtaosa toistuvista finneistä ja ihottumista käsien selkäpuolella tai otsassa headgearin reunassa johtuu nimenomaan huonosti desinfioiduista varusteista, ei itse hikoilusta.
Punoittava, kutiava ja rajattu läiskä voi viitata hiivasienestä johtuvaan ihottumaan, joka viihtyy erityisesti hanskan sisäpuolella. Jos iholle ilmestyy rengasmainen, reunoiltaan koholla oleva läiskä, kyse voi olla renkaanmuotoisesta sienitulehduksesta, joka tarttuu helposti jaetuista varusteista salilla. Näissä tapauksissa pelkkä desinfiointi ei enää riitä hoidoksi, vaan iho kannattaa näyttää lääkärille tai apteekissa saatavalla sienilääkkeellä hoitaa tilanne kuntoon ennen kuin palaa käyttämään samoja varusteita.
Usein kysyttyä varusteiden desinfioinnista
Kuinka usein hanskat pitäisi desinfioida?
Sisäpuoli kannattaa käsitellä desinfioivalla suihkeella jokaisen käyttökerran jälkeen, ei vain kerran viikossa. Säännöllisyys estää bakteerikannan pääsyn kasvamaan ollenkaan.
Voiko hanskoja pestä pesukoneessa?
Ei. Kone ja vesi rikkovat vaahtomuovitäytteen ja liimasaumat nopeasti. Ainoa turvallinen tapa on tuuletus ja pintadesinfiointi, ei koneessa peseminen.
Auttaako talkki tai bebe-puuteri hikoilua vastaan?
Se voi vähentää hikoilun tunnetta hetkellisesti, mutta ei korvaa desinfiointia eikä poista bakteerikasvun riskiä. Puuteri jopa peittää varhaiset merkit ihottumasta, jolloin ongelma huomataan myöhemmin.
Yhteenveto
Varusteiden desinfiointi ei ole ylimääräinen huolellisuus vaan käytännössä ainoa tapa pitää nyrkkeilyhanskat, käsisiteet, päänsuoja ja hammassuoja turvallisina toistuvassa käytössä. Kun tuuletus, pesu ja desinfiointi hoidetaan joka kerta heti treenin jälkeen, valtaosa iho-ongelmista jää kokonaan syntymättä. Jos ihottuma tai finniä muistuttava läiskä silti ilmestyy toistuvasti samaan kohtaan, kannattaa tarkistaa varusteiden kunto ja hoitorutiini ennen kuin syyttää pelkkää hikoilua.