Nopeuspallo eli speed bag on yksi tehokkaimmista tavoista harjoittaa käsien ja silmien koordinaatiota, rytmitajua ollisemin olkapäiden kestävyyttä …

Säkin kiinnitys kattoon tai telineeseen ratkaisee sen, kestääkö nyrkkeilysäkki vuosien käytön vai putoaako se kesken raskaan sarjan.

Nyrkkeilysäkin oikea paino on yksi yleisimmistä kysymyksistä, kun kotisalille tai seuran tiloihin ollaan hankkimassa ensimmäistä heavy bagia.