Lasten suojavarusteet kamppailulajien harjoittelussa mietityttävät jokaista vanhempaa, jonka lapsi on juuri aloittanut nyrkkeilyn, kickboxingin, Muay Thain tai MMA:n junioriryhmässä. Lasten suojavarusteet eivät ole aikuisten varusteiden pienempiä versioita. Niiden valinnassa ratkaisevat koko, istuvuus ja laji. Kun nämä ovat kunnossa, lapsi voi harjoitella turvallisemmin, ja vanhempi välttää turhat ostokset, jotka jäävät kaappiin parin kuukauden jälkeen.
Tämä artikkeli käy läpi, mitä varusteita lapsi tarvitsee missäkin vaiheessa, mitä ne maksavat ja mihin kokenut valmentaja kiinnittää huomiota ensimmäisenä.
Mitä junioriharjoittelu oikeasti sisältää
Suomalaisilla nyrkkeilysaleilla Helsingistä Ouluun juniorien harjoittelu on ensisijaisesti tekniikkaa, liikkumista ja kuntoa. Suomen Nyrkkeilyliitto SNL:n linjausten mukaisesti juniorien sparrailu on kevyttä ja valvottua, eikä nuorimpien ikäluokkien harjoittelussa lyödä täydellä voimalla. Ensimmäiset viikot lapsi lyö tyypillisesti paddeihin, säkkiin ja ilmaan.
Tällä on suora vaikutus ostoksiin. 8-vuotias, joka on käynyt kaksi kertaa viikossa nyrkkeilykerhossa kuukauden ajan, ei tarvitse vielä pääsuojaa eikä kilpailutason varusteita. Hän tarvitsee hanskat, käsisiteet ja hammassuojan. Loput hankitaan, kun valmentaja ilmoittaa ryhmän siirtyvän parityöskentelyyn.
Lasten suojavarusteet tärkeysjärjestyksessä
Valmentajat neuvovat vanhempia yleensä hankkimaan varusteet tässä järjestyksessä:
1. Hanskat ja käsisiteet – junioreilla 6-10 oz iän ja koon mukaan, siteinä lyhyemmät 2,5-3 metrin junioriversiot tai tavallinen 4,5 metrin side kevyemmin kierrettynä.
2. Hammassuoja – pakollinen heti, kun mukana on mitään kontaktia.
3. Pääsuoja – kun sparrailu alkaa.
4. Alavartalosuoja – pojille kickboxingissa ja Muay Thaissa lähes alusta asti, nyrkkeilyssä viimeistään kilpailuvaiheessa.
5. Säärisuojat – potkulajeissa ennen kuin potkuja tehdään parin kanssa.
Hanskoissa lapselle sopiva koko on usein pienempi kuin vanhempi arvaa. 6 oz hanska sopii tyypillisesti 5-8-vuotiaalle, 8 oz noin 8-12-vuotiaalle ja 10 oz isommille 12-14-vuotiaille. Rajat liikkuvat lapsen koon mukaan, ja tarkempaa tietoa kokovalinnasta löytyy artikkelista junioriharrastajan hanskojen koko ja paino. Liian painava hanska väsyttää olkapäät 2-3 minuutissa, ja väsynyt lapsi alkaa pudottaa käsiään. Silloin tekniikka hajoaa juuri silloin, kun suojausta tarvittaisiin eniten.
Hammassuoja lapselle – istuvuus ennen hintaa
Perushammassuoja maksaa 5-20 € ja muotoiltu malli 30-80 €. Lapsille myydään juniorikokoisia boil and bite -malleja, jotka muotoillaan kuumassa vedessä. Aikuisten mouth guard on lapsen suuhun liian iso: se painaa kitalakea, aiheuttaa yökkäilyä ja lapsi alkaa pureskella sitä tai ottaa sen pois kesken harjoituksen.
Kokenut valmentaja tarkistaa istuvuuden pyytämällä lasta puhumaan ja avaamaan suun hieman. Hyvä suoja pysyy paikallaan ilman purentaa. Rajatapaus on hammasraudat. Kiinteiden oikomiskojeiden kanssa tavallinen muotoiltava suoja ei toimi, ja silloin kannattaa kysyä hammaslääkäriltä tai oikojalta oikomishoitoon sopivaa mallia. Muotoilusta ja istuvuudesta on oma artikkelinsa: hammassuoja nyrkkeilyssä.
Lapsen hampaisto muuttuu nopeasti 6-12 vuoden iässä. Muotoiltu suoja kannattaa uusia noin 6-12 kuukauden välein tai heti, jos se alkaa löystyä.
Pääsuoja ja aivotärähdys – mitä headgear tekee ja mitä ei
Junioreiden pääsuoja maksaa yleensä 40-100 €, aikuisten ammattitason headgear jopa 150 €. Lapselle sopiva pääsuoja on kevyt, ja siinä on avoin kasvo-osa tai poskisuojat, jotka eivät peitä näkökenttää sivuilta. Jos lapsi joutuu kääntämään koko päätä nähdäkseen sivulle, suoja on väärä. Näkyvyyden ja suojauksen tasapainosta kerrotaan lisää artikkelissa päänsuoja harjoituksissa.
Tässä kohtaa on syytä purkaa yleinen myytti. Pääsuoja ei estä aivotärähdystä. Se vähentää ruhjeita, kulmahaavoja ja korvavammoja, mutta aivojen liike kallon sisällä tapahtuu suojasta huolimatta. Aikuisten ammattinyrkkeilyssä tutkittu CTE eli krooninen traumaattinen enkefalopatia on seurausta toistuvista pään iskuista. Siksi juniorinyrkkeilyn turvallisuus perustuu ensisijaisesti kevyeen kontaktiin ja valmentajan valvontaan, ei pelkkään varusteeseen.
Jos lapsella ilmenee iskun jälkeen huimausta, sekavuutta, muistikatkoja, oksentelua tai kovaa päänsärkyä, harjoittelu lopetetaan heti ja lapsi viedään lääkärin arvioon. Paluu harjoituksiin tapahtuu vasta lääkärin luvalla.
Potkulajien ja grapplingin erityistarpeet
Kickboxingissa ja Muay Thaissa säärisuojat ovat välttämättömät heti, kun potkuja tehdään parin kanssa. Hinnat ovat 30-100 €. Lapsille sopivat usein kevyet sukkamalliset suojat, joissa jalkapöydän suoja on samaa kappaletta, koska tarranauhalliset aikuisten mallit valuvat ohuilla säärillä paikoiltaan. Fairtex ja Twins valmistavat thaimaalaisia suojia, mutta pienimmille kokoluokille edullisempi junioriversio riittää yhtä hyvin.
Alavartalosuoja maksaa 20-60 €, ja pojille sitä suositellaan potkulajeissa lähes ensimmäisestä harjoituksesta lähtien. Tytöille on omat mallinsa. Rintasuoja tulee ajankohtaiseksi vasta murrosiässä ja kilpailuvaiheessa.
BJJ:ssä ja judossa lapsi tarvitsee lähinnä gin ja hammassuojan, ja painissa korvasuojat. MMA:n junioritoiminnassa käytetään yleensä hieman pehmeämpiä harjoitushanskoja kuin aikuisten 4 oz otteluhanskat, ja kontaktisääntöjä on rajoitettu selvästi.
Yleisimmät virheet lasten varusteiden ostossa
Kasvunvaran ostaminen. Yleisin virhe on ostaa hanskat tai pääsuoja ”kasvunvaraa varten”. Väljä pääsuoja kääntyy iskusta silmille, ja liian isossa hanskassa nyrkki ei pysy kiinni, jolloin ranne taittuu lyönnissä. Varusteet ostetaan nykyiseen kokoon, ja ne vaihdetaan, kun lapsi kasvaa.
Aikuisten varusteiden kierrättäminen. Vanhemman vanhat 16 oz sparringhanskat painavat 8-vuotiaalle liikaa, eikä niiden ranneosa tue pientä kättä. Sama koskee aikuisten hammassuojaa.
Kalleimman paketin valitseminen heti. Cleto Reyesin tai Winningin ammattitason varusteet hintaan 200-500 € ovat lapsen ensimmäisellä kaudella turhia. Aloittelijapaketti, jossa on hanskat, siteet ja hammassuoja hintaan 40-100 €, riittää hyvin ensimmäiseksi 6-12 kuukaudeksi. Jos innostus jatkuu, laatua voi nostaa.
Kokenut nyrkkeilykaupan myyjä kysyy ensimmäisenä lapsen iän, lajin ja sen, sparraako ryhmä jo. Jos myyjä ei kysy näitä, kannattaa kysyä valmentajalta ennen ostosta. Monella seuralla on myös lainavarusteita ensimmäisiä viikkoja varten.
Yleiset urheiluvälineet löytyvät urheilukauppojen vertailuista, mutta nyrkkeilyn ja kamppailulajien hanskat, siteet ja suojat ovat nyrkkeilykauppojen erikoisalaa. Isoissa ketjuissa, kuten Intersportissa ja XXL:ssä, junioreiden koot ovat usein vähissä, joten verkkokaupoista tai erikoisliikkeistä valikoimaa löytyy enemmän.
UKK
Minkä ikäisenä lapsi voi aloittaa kamppailulajin harrastamisen?
Monissa suomalaisissa seuroissa nyrkkeilyn ja kickboxingin junioriryhmät alkavat noin 7-10-vuotiaista, BJJ- ja judoryhmät usein jo 4-6-vuotiaista. Aloitus tapahtuu aina valmentajan ohjauksessa, ja ensimmäiset kuukaudet ovat tekniikka- ja liikuntaharjoittelua ilman varsinaista kontaktia.
Tarvitseeko lapsi pääsuojaa heti ensimmäisestä harjoituksesta?
Ei yleensä. Pääsuoja tulee ajankohtaiseksi, kun ryhmä aloittaa parityöskentelyn tai kevyen sparrailun. Hammassuoja sen sijaan kannattaa hankkia heti, koska vahinkoiskuja sattuu myös paditreeneissä.
Kuinka usein lasten suojavarusteet pitää uusia?
Hammassuoja noin 6-12 kuukauden välein, hanskat ja pääsuoja tyypillisesti 1-2 vuoden välein kasvun mukaan. Kulunut täyte, löystynyt kiinnitys tai kiristävä istuvuus ovat merkkejä siitä, että vaihto on ajankohtainen.
Yhteenveto vanhemmalle
Lapsen ensimmäiset varusteet ovat oikean kokoiset hanskat, käsisiteet ja hyvin istuva hammassuoja, yhteishinnaltaan noin 40-100 €. Pääsuoja, alavartalosuoja ja säärisuojat hankitaan lajin ja harjoitusvaiheen mukaan, kun valmentaja antaa siihen merkin. Ratkaisevinta on istuvuus, ei hintaluokka eikä kasvunvara.
Suojavarusteet täydentävät turvallisuutta, mutta eivät korvaa valvottua, kevyttä harjoittelua ja osaavaa valmentajaa. Kun nämä ovat kunnossa, lapsi oppii lajin perustat turvallisesti, ja innostus harrastukseen säilyy.